Hrana za nokte
I noktima je potrebna hrana ukoliko imate neke od sledećih simptoma, a bilo bi poželjno i da promenite način ishrane:
– nedostatak vitamina A i kalcijuma može da se manifestuje preko suvih i lomljivih noktiju.
– nokti savijeni prema unutra znak su nedostatka proteina, folne kiseline i vitamina C.
– vertikalne linije na noktima znak su slabog varenja hrane i nedostatka vitamina B12, kao i gvožđa.
– nedostatak vitamina B12 može da dovede i do suvih i lomljivih noktiju.
– tamnocrvena boja noktiju ukazuje na slab metabolizam usled konzumiranja teške, slane i masne hrane.
– žućkasti nokti mogu da budu posledica nepravilnog rada jetre.
– plavi nokti mogu da budu posledica nepravilnog rada pluća i srca.
– bele tačkice po noktima ukazuju na nedostatak kalcijuma i cinka.
Da bi vam nokti bili zdravi i lepi, povećajte unos kalcijuma, proteina i minerala u organizam, kao i unos sumpora, gvožđa, cinka, esencijalnih masnih kiselina i vitamina D, A i E.
